어린이집 식단표 - 요건 꼭 알아두세요!

어린이집 식단표 - 요건 꼭 알아두세요!

 

아이의 성장 발달에 있어서 가장 중요한 세 가지 요소를 고르자면 식사, 수면, 운동이라고 할 수 있습니다. 그 중에서도 식사는 성장 발달 및 건강 전반에 걸쳐 큰 영향을 끼치는 요소입니다. 따라서 하루에 최소 한 끼, 길면 두 끼 이상 우리 아이의 식사를 대신 책임져주는 어린이 집의 식단은 매우 중요한 체크포인트라 할 수 있겠죠.

 

그런데 우리… 얼마나 관심 갖고 있습니까? 몇 가지를 체크해보세요.

 

 

 

 

 

 

1. 실제로 식단이 잘 지켜지는가?

 

어린이집 식단표

 

드문 일이긴 하지만 종종 실제 식단과 식단표가 맞지 않는 경우들이 있습니다. 물론 대부분의 경우 단순한 착오나 사정에 의해 일시적으로 식단이 변경되는 케이스지만, 드물게 식단표를 잘 지키지 않는 어린이집도 있으므로 아이를 통해 종종 확인하세요. 

 

특히 식단표와 실제 식사가 맞지 않는 상황에, 아이가 음식맛이 이상하다거나 맛이 없다는 표현을 자주할 경우, 단순히 편식이나 입맛의 차이로만 생각할 것이 아니라 부모님의 어린이집 식단 확인을 요합니다.

 

 

 

 

2. 아이가 좋아하는 식단 구성의 여부

 

"저, 혹시 원장 선생님 당뇨 식단이랑 제 접시랑 바뀐거 아닌가요"

 

물론 편식은 안 좋은 습관이지만 그와 별개로 식단의 호불호는 성인에게도 존재하는 어쩔 수 없는 문제입니다. 또 그러한 호불호에 의해 식사량도 달라지기 마련이고, 그것은 결국 아이의 성장에도 직결됩니다.

 

지나친 건강식 위주 구성이거나 어른 입맛에 맞춘, 아이들이 그다지 좋아하지 않는 식단 위주로만 식사가 나올 경우 다른 어머님들과 함께 학원 측에 의견을 전달해주세요. 아무리 몸에 좋은 음식이라도, 아이들 입맛에 대한 고려가 되어 있지 않다면 그 효과는 반감되기 마련이겠지요.

 

 

 

 

3. 맛이 있는가?

 

"하 진짜 이거 먹긴 하는데...하...정말 맛은..."

 

전문적인 조리사가 계신 어린이집이라면 좋겠지만, 교사나 어린이집을 운영하는 원장 사모 등이 아이들 식사를 준비하는 경우 안타깝게도 종종 요리 솜씨가 별로인 곳이 있을 수 있습니다.

 

아이에게 식사에 대한 평가를 종종 확인해보세요. 생각보다 중요합니다.

 

 

 

4. 식단은 정말 균형적인가?

 

단순히 반찬이 다양한 것에 현혹되어서는 안됩니다. 어린이집 식단표를 잘 보고, 단백질과 탄수화물, 무기질이 적절한 밸런스로 잘 구성되어 있는지 확인하고, 각종 영양소가 충분한지 체크해보세요.

 

또, 집에서 내가 아이에게 주는 식단과의 조화도 생각해보세요. 어린이집에서의 식단표를 기준으로, 내가 아침 저녁으로 챙기는 식사도 조절해보세요. 이를테면 어린이집에서 국수를 먹었다면 우리 집 저녁식사에는 면류를  피하는 센스!

 

 

 

5. 다른 어린이집들과 비교해보세요

 

보통 어린이집 식단표는 홈페이지나 카페, 지역 맘모임 등에 공유가 됩니다. 인근의 다른 어린이집들과 식단을 비교해보세요. 옆집 아이는 온갖 산해진미에 퓨전음식, 완벽한 밸런스의 식단으로 점심시간이 즐겁기만 한데, 우리 아이는 매 식사시간이 억지로 그릇을 비워야만 하는 고문의 시간일 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

어린이집의 식단이 중요한 이유

 

처음으로 먹어본 그 음식에 대한 나쁜 인상은 사람의 첫 인상만큼이나 오래가기 마련입니다. 이제 세상의 첫 맛을 알아가는 어린이들에게 '특정 음식에 대한 나쁜 인상을 자꾸 심어주는 어린이집'은 결국 대량 편식 유발소 밖에 안되는 꼴입니다. 맛과 영양의 밸런스가 잘 잡힌, 아이의 입맛을 제대로 잡아줄 수 있는 좋은 식단은 매우 중요합니다.

 

 

어린이집 식단표 하나만 살펴보아도 많은 정보가 있습니다

 

성공하는 육아의 키워드는 결국 '관심'입니다. 식단표에 표시된 식단의 구성과 밸런스만 보아도 사실 그 어린이집의 교육적 투자 정도나 전문성(영양사 등의 고용)을 어느 정도 읽을 수 있습니다.

 

또한 식단표를 바탕으로 아이를 위한 우리 집의 식단을 재구성하여 아이의 영양공급에 적절한 밸런스를 찾아 줄 수도 있구요. 귀찮고 피곤하더라도, 아이를 위해 한달에 한번씩은 꼼꼼히 읽어보세요. 내가 다이어트에 대해 갖는 관심의 1% 정도만 들여도 충분하잖아요?

 

 

 

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