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불안장애 극복 방법 4가지불안장에는 다양한 정신 관련 질환 이 포함되는데요. 외상 후 스트레스 장애, 공황장애 등 다양하지만, 모든 증상 에는 공통점 이 숨어있습니다. 그 것은 바로, 공포심 이라는 것 인데요. 모든 사람들이 공포를 경험하기는하지만, 이 증상 을 가지고 있는 사람들은 이 공포가 너무 심하다보니, 일상생활은 물론이고, 학교, 회사 등에서 생활할 때도 많은 지장이 있습니다. 오늘은 불안장애 극복 방법 4가지 를 알아보겠습니다. 자세히 읽어보시고, 도움이 되시길 바랍니다. 공포심을 유발하는 상황은 대부분 4가지 방법 으로 대처할 수 있는데요. 흔히 4A 로 표현합니다. 피하기 (Avoid), 바꾸기 (Alter) , 적응하기 (Adapt), 수용하기 (Accept) 로 총 4가지라서 4A로 이..